Coaching Aquatique

"A LA CARTE"

Que vous soyez sédentaires ou sportifs désirant retrouver un bien-être ou augmenter votre potentiel physique et psychologique, je vous guide vers votre objectif en établissant un entrainement personnalisé.

Bénéficiez d'un suivi individuel selon vos besoins :
- Une remise en forme générale et progressive
 -Un renforcement musculaire ciblé
- Un entrainement cardio-training (aqua-training, interval-training, méthode TABATA)
- Un perfectionnement de vos styles de nages 

Un premier rendez-vous (gratuit) est planifié afin d’évaluer vos besoins et votre niveau de forme.
Durée de la séance : 1 heure

Tarif sur mesure, me consulter.

 

Nouveauté printemps/été 2019 !

AQUA-JOGGING (appelé "longe Côte") dans le lac - plage de la pinède à Thonon : 9h/9h50

Position verticale (debout) en apesanteur avec ceinture et flotteurs (sans appui au sol) basés essentiellement sur un travail des membres inférieurs (cuisses,abdos, fessiers) avec des changements de rythmes mais agit également sur les lombaires et le dos.

 

Les moyens : Gainage dynamique / résistance / Postures Pilâtes                                  

Objectif : Tonification musculaire (superficiels et profonds), affinement de la silhouette, cardio

Les bienfaits : améliore l'équilibre, élimine la cellulite, apaise la sensation des jambes lourdes , favorise le retour veineux,


  • 12€/pers.
  • 45mn de séance
  • accessoires fournis : ceinture de flottaison, flotteurs...
  • Collation offerte
  • Bonnet de bain "Sens & Ô": 4€

Jours à convenir
Penser à prendre une bouteille d'eau, vêtements chauds, combinaison, chausson, bonnet de bain...

 

COACHING dans le LAC : Me consulter