Activités Marche & Nature

En Atelier découverte (“Le chemin vers la Santé...”) ou en sortie régulière (Carte d’Abonnement), je vous propose un accompagnement de pratiques de Marche au contact de la nature et des éléments.
Un choix de Marches à la fois différentes et complémentaires puisqu'elles agissent sur votre Santé Vitale globale.
Être à l’écoute de son corps, de ses ressentis, de ses capacités physiques et d’auto-guérison Corps/Esprit.
Allez à la rencontre de “vous-m'aime”....!
  • Contact

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  • LA MARCHE NORDIQUE

    “Mettez du tonus dans votre vie pour aller encore plus loin !”

    Cette marche dynamique est très complète sur le plan physique et cérébral.
    A l’aide de bâtons spécifiques, il est conseillé d’être guidé par un instructeur certifié.
    La pratique des 8 fondamentaux, demande une régularité dans son apprentissage de par sa technicité.

    90% des muscles du corps sont sollicités ce qui permet une dépense énergétique de l’ensemble du corps.

    Favorise également la coordination, la juste posture, le gainage, la respiration...agit contre l'hypertension, diminue le taux de cholestérol, l'arthrose, le mal de dos 

    2 Niveaux : débutant / intermédiaire

  • LA RANDO' NORDIQUE (Atelier)
    La Rando' nordique : deux activités en une. 
    Pour les personnes adèptent de marche nordique et de randonnée, la Rando'nordique est pour vous !.
    C'est une discipline cardio/technique sur des sentiers de randonnée à l'aide de bâtons spécifiques de marche nordique.
     
    Sortie sportive assurée, pour augmenter son potentiel Santé dans l'efficacité ...

    Essayer cest l'adopter !
  • LA MARCHE RÉGÉNÉRANTE

    “Donner du sens à sa vie, être à l’écoute de soi et du silence !"

    Inspirée de la Marche afghane, elle est appelée aussi le "Yoga de la Marche" par sa technique de respiration.
    Cette Marche silencieuse et méditative  permet de parcourir de très longues distances sans fatigue, aux effets apaisants et régénérants.

    Considérée comme une Marche qui soigne, elle soulage le stress, le mal de dos, les céphalées et régule l’humeur et le sommeil ...
    Le principe est fondé sur la coordination entre la respiration et le pas...

    A respirer sans modération pour se sentir en pleine Santé, car respirer, c’est la Santé !

  • LA MARCHE PIEDS NUS (Atelier)

    “Si tu ne trouves pas de chaussure à ton pied, marche pieds nus, car la Santé passe (aussi) par les pieds !”

    S’habituer à marcher pieds nus sur des sols de différents reliefs et textures naturelles sont un véritable automassage naturel de tout le corps, qui a pour effets bénéfiques de stimuler les points et zones réflexes directement liés aux différents organes, systèmes et glandes, selon la réflexologie plantaire.

    Marche qui actionne la pompe du retour veineux, soulage les maux de dos, favorisant un réequilibrage physique et énergétique..
    Ainsi, les pieds sont  considérés comme la cartographie du corps dans sa globalité, où se loge la VITALITE. Alors, chouchoutons-les ! Partons du bon pied !

  • LA MARCHE BAIN DE FORÊT (Atelier)

    “Dans le silence, on entend plus que l’essentiel”

    Lors de cette marche des (5) sens, et pas que, nous allons prendre le temps de(ré)apprendre à utiliser nos capacités sensorielles ...
    Retrouver son équilibre et son soi intérieur, laisser place à la contemplation et aux bienfaits des arbres, la forêt deviendra votre  pharmacie naturelle.

    Prouvé scientifiquement contre le stress, soulage les cancers, augmente  l'immunité, allège la pensée... (phytoncides)
    Elle nous procure de la joie et un profond sentiment de plénitude.

  • TARIFS & PLANNING

                                                                                                                 

                              planning marche 2 9 page 001


                                                           

    En adhérant au groupe "Marche & Nature" , les inscriptions hebdomadaires se feront sur "Telegram" (à télécharger),
    connaitre les lieux des sorties, infos pratiques en exclusivité...

     

    Inscriptions : Me remettre le bulletin d’inscription et prendre connaissance des conditions d'inscriptions des activités.

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Sens & Ô : 06.58.74.21.16 | Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.